Yhä useampi vanhus elää yksin eikä heillä ole lapsia huolehtimassa. Yksinäisyys on syövyttävä tunne, joka lisää ahdistuneisuutta ja vähentää onnellisuuden tunnetta. Lisäksi yksinasuminen lisää taloudellista epävarmuutta. (lähde: Guardian) Eristyksestä huolimatta he kaipaisivat apua arjen askareissa ja seuraa.

Me kaikki voimme auttaa tekemällä pieniä huomaavaisia tekoja. Tässä on kuusi vinkkiä, kuinka sinä voit auttaa yksinäistä vanhusta oli sinulla sitten käytettävissä viisi minuuttia tai tunti.  

“All the lonely people, where do they all come from?
All the lonely people, where do they all belong?”
The Beatles -Eleanor Rigby

Vanhusten yksinäisyys ja auttaminen

Yksinäisen auttaminen on ennen kaikkea oman ajan antamista toiselle. Pienikin hetki, autettu askare tai lyhyt keskustelu osoittaa välittämistä. Jatka lukemista ja löydä itsellesi sopiva tapa auttaa riippumatta siitä kuinka paljon sinulla on aikaa annettavaksi.

Apua pieniin kotitöihin

Voit aloittaa auttamalla pienien kotitöiden kanssa kuten roskien viemisellä ulos. Roskien vieminen kestää noin viisi minuuttia, mutta se auttaa hyvinkin paljon henkilöä, jonka liikkuminen on rajoittunutta tai painavien kantaumusten notaminen on haastavaa.

Sitä ei tarvitse tehdä joka päivä, mutta aina silloin tällöin. Apu tulee tarpeeseen erityisesti todella kuumalla tai jäisellä kelillä, kun ulkona liikkuminen on hankalaa. Tämä pieni ele viestii, että välität ja samalla se auttaa arjen askareissa. Tässä muutama vinkki, missä askareissa voit auttaa: 

• Vie roskat ulos
• Tuo posti sisään / nosta posti lattialta pöydälle
• Auta ostosten purkamisessa kaappeihin
• Kasvien kastelu
• Kulkutien
• haravoiminen/kolaaminen

Lemmikkien, musiikin ja taiteen voima

Onko sinulla koira tai kissa? Kysy naapuriltasi haluaako hän silittää lemmikkiäsi. Lemmikkieläinten silittäminen (eläinterapia) vähentää todistetusti masennusta, ahdistuneisuutta ja yksinäisyyden tunnetta. Hetki silittelyä voi kohottaa mielialaa nopeasti.

Myös musiikki ja taide ovat osoittautuneet hyödyllisiksi keinoiksi saada ihmiset tuntemaan itsensä onnellisemmiksi ja terveemmiksi sekä luomaan yhteyden toisiin ihmisiin. Jaa suosikkikappaleesi tai kuulemasi kaunis laulu yksinäiselle piristääkseen hänen päiväänsä. 

Teetkö joulun alla joulukortteja? Voit pyytää jotakuta yksinäistä auttamaan sinua askartelussa ja tarjota samalla kupin kahvia. Sinä saat apua, hän tekemistä ja te molemmat voitatte saamalla toisistanne seuraa.

Soita, käy kylässä tai kutsu kahville: kaipaamme juttuseuraa

Olen tavannut monia yksinäisiä vanhuksia työskennellessäni pankin kassalla. He tulivat joka päivä konttoriin nostaakseen pienen summan rahaa viivytellen kassalla, vaikka jono heidän takanaan kasvoi, sillä he halusivat jutella jonkun – ihan kenen tahansa – kanssa.

Olemme sosiaalisia olentoja, ja siksi on erittäin inhimillistä, että haluamme löytää keskustelukumppanin, jonka kanssa jakaa ajatuksia. Kuulumisten kysyminen vaatii hyvin vähän kysyjältään, mutta lisää yhteenkuuluvuuden ja hyväksytyksi tulemisen tunnetta toisessa. 

Soita, kutsu kahville tai kysy kuulumisia kohdatessa. Vastaa myöntävästi kutsuun tulla kylään ja anna tunti aikaasi tehdäksesi toisen onnelliseksi koko loppupäiväksi.

Oletko menossa kauppaan tai kävelylle? Kelpaako seura?

Oletko menossa kauppaan tai kävelylle? Entäpä jos pyytäisit yksinäistä rouvaa tai herraa liittymään seuraasi? Kauppareissu ja kävely ovat niin normaaleja asioita perusterveille ihmisille, että teemme niin joka päivä ajattelematta asiaa sen kummemmin. Toiselle se voi kuitenkin olla isokin asia. 

Huonokuntoisella on suuri kynnys lähteä kauppaan. Kyyti kauppaan ja apu ostosten kantamisen kanssa voi madaltaa kynnystä ja tehdä kaupassa käynnistä huomattavasti helpompaa. 

Sama juttu myös kävelyjen suhteen erityisesti helteisellä ja liukkaalla kelillä. Vaikeat keliolosuhteet voivat eristää vanhuksen kotiin, sillä ei uskalleta lähteä ulos yksin jos jotain vaikka sattuukin. Tuki ja seura vähentävät stressiä, sillä silloin voi luottaa, että apu on aina lähellä.

Liity vapaaehtoiseksi ja anna hyvän kiertää 

Haluatko auttaa, muttet tunne ketään avun tarpeessa olevaa? Ei hätää! Monissa kaupungeissa on paikallisia voittoa tavoittelemattomia järjestöjä, joiden tarkoituksena on tuoda yksinäiset ja vapaaehtoiset yhteen.

Nopea haku internetistä antaa useita vaihtoehtoja joista valita. Tässä muutamia esimerkkejä eri järjestöistä: 

• Helsingin kaupunki on koonnut yhteen listan tahoista joiden kautta voit auttaa
• Tampere: Mummon kammari (vapaaehtoisen vanhustyön keskus)
• Vanhustyön keskusliitto
• Punainen risti

Kotihoitaja avuksi

Jotkut vanhukset tarvitsevat enemmän apua selvitäkseen jokapäiväisistä rutiineista, jolloin paras vaihtoehto on hankkia avuksi kotihoitaja.

Kotihoitoyrityksiä on moneen eri lähtöön, jolloin voi olla haastavaa löytää se oikea. Netistä löytyy suurin osa  tarvittavasta tiedosta, mutta muista, että vanhempi ikäpolvi ei välttämättä ole yhtä luonteva tekniikan kanssa kuin mitä sinä olet. Auta siispä etsimään kotihoitaja avuksi.

Tietoja ja suositteluja löytyy Googlesta tai Facebookista. Valvira valvoo vanhustenhuoltoa Suomessa, joten kannattaa myös selvittää heidän sivuiltaan, että kaikki on kunnossa.

Kiitos kun autat poistamaan vanhusten yksinäisyyttä!